Pilates body & mind

Dieses ganzheitliche Training stärkt und verbessert deine Muskeln (vor allem die Tiefenmuskulatur) und Strukturen. Es fördert die Beweglichkeit und sensibilisiert das Bewusstsein für den Körper. Dadurch bewegst du dich im Alltag, im Beruf und beim Sport effizienter und gesünder. Dieses Training auf der Matte ist fokussiert auf die Mobilität der Wirbelsäule, stärkt und stabilisiert den Beckenboden, den Bauch und den Rücken. Es wird mit oder ohne Hilfsmittel gearbeitet (Ball, Rollen, Circles) dies ist ideal für ein gesundes Wohlbefinden und dient als Basis für andere Sportarten. Pilates ist für jung und alt geeignet. Wenn die Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist, ist man alt - wenn man mit 60 vollkommen beweglich ist, ist man jung.


Janine

hat schon einige Ausbildungen im Sportbereich absolviert.

Sie begann vor 4 Jahren Aerial Yoga zu unterrichten und hat im Bereich Luftakrobatik (mit dem Tuch, im Ring und an der Stange) ihre grosse Leidenschaft gefunden.

Seit einigen Jahren beschäftigt sich Janine zusätzlich mit Pilates. Es ist  ein optimaler Ausgleich neben anderen Sportarten. Pilates hilft ihr, die Mitte zu stärken und verbessert ihre Körperhaltung/Körperwahrnehmung beim Sport sowie im Alltag.

Im November 2019 hat sie die Ausbildung zur Pilates Lehrerin erfolgreich abgeschlossen. Seither unterrichtet Janine mit grosser Freude und Begeisterung. Sie freut sich ihr Wissen und Ideen an ihre Schüler weiter zugeben. Sie besucht laufend Pilates-Weiterbildungen und ist stets auf dem neusten Stand.

Janine plant noch in diesem Jahr Kurse zum Thema Schwangerschaft und Rückbildung anzubieten. 

Pilates body&mind

 

Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Körperhaltung, welche durch Pilates gefördert wird, Pilates kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse" (die Muskeln rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch) und damit auch die untere Rückenpartie. Dadurch hat man eine bessere Körperhaltung und lindert Rückenschmerzen. 

 

Nach 10 Pilates-Lektionen fühlst du dich besser, nach 20 Pilates-Lektionen siehst du besser aus und nach 30 Pilates-Lektionen hast du einen komplett neuen Körper.  

Janine unterrichtet mit verschiedenen Hilfsmitteln.

 

Montag 18.45 - 19.45 h

Kursdauer:  60 Min.

Schnupperstunde: CHF 15

10er Abo: CHF 220 / *200

Einzeleintritt: CHF 25

 

*Reduktion: Studierende/Schüler/Azubis/Pensionierte profitieren von den reduzierten Preisen.

 

Anmeldung und Info direkt bei Janine 

+41 079 668 25 56 per Mail: janine_haenggi@bluemail.ch