Vinyasa Flow

Ist eine Ableitung vom Hatha Yoga, welcher den Sonnengruss zum fliessenden Bindeglied zwischen den verschiedenen Übungen einsetzt, um den Ablauf dynamisch zu gestalten. Kraft, Koordination und geschmeidige Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund. Anders als im traditionellen Hatha Yoga werden weniger Pausen eingelegt. Der Übende wird herausgefordert, sich voll und ganz dem Fluss der Atmung und Bewegungen hinzugeben. Die Vinyasa Technik wirkt stimulierend und kräftigend auf das Herz-Kreislauf System, reinigt die Blutbahnen, versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff und tonifiziert die inneren Organe. Durch diese intensive Körperarbeit kann innere Ruhe entstehen, man fühlt sich mental ruhig und klar. Vinyasa Yoga eignet sich für alle Menschen, welche einen vitalisierenden Yogastil wünschen und durch tiefe und intensive Körperarbeit zu sich selbst finden möchten. Vinyasa Yoga ist der aktivste Yogastil im balance, macht unheimlich viel Spass und lässt wachsen.

 


Aerial Yoga

Aerial Yoga ist eine ganz neue Art, Yoga zu erleben. Mit Hilfe eines grossen Tuchs hängst du in der Luft, wodurch ein Gefühl der Geborgenheit und Schwerelosigkeit erfahren wird. Das Tuch ist dein Partner und unterstützt dich bei den Entspannungs- und Kraftübungen. Beim Aerial Yoga geht es darum, mit deinem Tuch ein Gleichgewicht zwischen Herausforderung und Unterstützung zu finden und einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft zu entdecken. Nebst dem Abgeben von eigenen Körpergewicht an das Tuch, dass mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, ist auch das Arbeiten an der Flexibilität und die Stärkung des eigenen Körpers zentraler Inhalt dieses Yogas. Gerne möchte ich dieses Erlebnis auch anderen ermöglichen und weitergeben. 


Yin- & Restorative Yoga

Ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser sichere und positive ‚Stress’ bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist für tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.

 


Business Yoga

Wir bitten seit Jahre erfolgreich In-House Kurse bei namhaften Firmen in Basel an.

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Yoga dient hervorragend als Gesundheitsprävention, schult den Umgang mit Stress- „was bereitet mir Stress und was kann ich dagegen tun?“ Bewegt, mobilisiert, kräftigt den Körper und zentriert den Geist. Deine Mitarbeiter fühlen sich frisch und gesund. Wir bieten Programme für individuelle Möglichkeiten.